fique sabendo: quer uma vida longa? Corra!

Pessoas que querem viver uma vida longa e saudável devem começar a correr.


Um estudo recente mostra que pessoas de meia idade que são membros de clubes de corredores tinham a metade da chance de morrer em um período de 20 anos do que as pessoas que não corriam.


Correr não reduziu apenas o risco de doença cardíaca, mas de câncer e doenças neurológicas como Alzheimer, descobriram pesquisadores da Universidade de Stanford, nos EUA.
“Em 19 anos 15% dos corredores tinham morrido em comparação aos 34% controles [que não corriam]”, a Dra. Eliza Chakravarty escreveram na revista científica Archives of Internal Medicine.


Qualquer tipo de exercício vigoroso possivelmente fará o mesmo, segundo James Fries, que trabalhou no estudo. Tanto o bom senso quanto outros estudos mostram que não há nada mágico na corrida em si. É a atividade física rigorosa que importa, afirmou.


A equipe pesquisou 284 membros de um clube de corredores por todos os EUA e 156 outras pessoas saudáveis similares como grupo de controle. Todos eram funcionários da universidade e tinham condições econômicas e sociais similares. Todos tinham 50 anos de idade ou mais.


Desde 1984 cada voluntário preenchia freqüentemente uma pesquisa sobre freqüência de exercícios, peso e deficiência para realizar oito atividades cotidianas comuns.
A maioria dos voluntários faziam algum exercício, mas os corredores o faziam cerca de 200 minutos por semana, comparado aos 20 minutos dos que não corriam.


Os corredores tendiam a ser mais magros e a fumar menos em comparação ao grupo de controle. Eles também se exercitaram mais durante todo o período do estudo em geral.
Os membros dos grupos de corredores mostraram significativamente menores índices de deficiências no decorrer do tempo.


O estudo também conseguiu descobrir se os exercícios beneficiariam na idade avançada e se as pessoas que parassem de exercitar-se começariam a pagar o preço enquanto envelheciam.
A maioria dos corredores parou com o exercício ao alcançar os 70 anos. Mas foi difícil encontrar pessoas que pararam totalmente com o exercício. Quase todos faziam algo, continuando seus exercícios vigorosos.


As pessoas que começam a se exercitar quando já estão mais velhos também ficam mais saudáveis, segundo James.
O estudo também descobriu que ninguém pode usar o risco de ferimentos como desculpa para não correr: os corredores tinham menos ferimentos de todos os tipos, incluindo nos joelhos.

Notícias

O fim de ano vem chegando e com ele as “férias” merecidas ao elenco do S.S. Estrela Candanga Futsal Feminino (Tri-Campeão da Cidade), após um ano de superação, recorde de jogos, de conquistas, revelação de jovens valores e conquistando o coração de novos torcedores em várias cidades por onde esteve durante as Competições disputadas entre fevereiro e novembro.

Campanha 2009 – após 63 jogos disputados:

Torneio do Recanto – Fevereiro – 6º Lugar

è Torneio Aniv. do Riacho Fundo – Março – Campeão

Copa Vila Vicentina em Planaltina-DF – Abril – 3º Lugar

è Torneio Play Off São Sebastião – Junho – Campeão

è Torneio Aniv. de São Sebastião – Junho – Campeão

Torneio do Varjão – Julho – 4º Lugar

Copa Satélites e Entorno no Cruzeiro – Agosto – Vice-Campeão

Olimpíadas da Cidade no Cruzeiro – Setembro – Vice-Campeão

6º Quadradão de Brazlândia de Futsal – Outubro – 6º Lugar

Copa Eusébio no Gama – Outubro – 3º Lugar

3º Torneio Aberto de Formosa-GO – Outubro - 6º Lugar

Copa Recanto de Futsal – Novembro – 5º Lugar

è V Copa CERF de Futsal no Riacho – Novembro - Campeão

A equipe retornará as atividades no final de janeiro esperando mais uma temporada de muitos jogos, inclusive ultrapassando a deste ano, já que 2010 será muito importante para a história da equipe, pois serão 10 anos de trabalho e de muitas alegrias, ainda no fim deste ano será realizada uma confraternização a programada pela Diretoria.

O S. S. Estrela Candanga Futsal, em nome de suas atletas, comissão e Diretoria, agradecem aos seus colaboradores no ano de 2009, Dep. Rogério, Cristiomário, Adm. Regional (Alan, Paulo Dagomé e equipe), Sardinha, Jaílson, Mário Nutrina, Roberto, Douglas, Geraldo, Nias, Nivaldo Viçosa, Willian, Valdinei, Eliseu, Cia do Ovo e Rádio 100,5 FM. Desejando um FELIZ NATAL e um EXCELENTE 2010 a todos.

Matéria por Elton Luiz

Inauguração do Campo de Grama Sintética de São Sebastião

Final do Campeonato de Futebol da LADSS

São Sebastião passou o último fim de semana com mais opções esportivas. Depois de 10 meses do início das obras, o campo de Grama Sintética em São Sebastião é inaugurado em grande estilo. A inauguração aconteceu no ultimo dia 29 de novembro, e contou com a participação maciça da comunidade: cerca de 3.5 pessoas participaram da festa..

A festa foi marcada pelos jogos das finais do campeonato amador de São Sebastião. Realizado pala Liga Amadora Desportiva da cidade ( LADSS), times da primeira e segunda divisão da liga estiveram em campo para inauguração.

De acordo com o administrador de São Sebastião, Alan Valim, além do campo sintético, a comunidade de São Sebastião foi contemplada, nos últimos meses, com várias obras importantes para a prática esportiva. Entre elas, o administrador destaca a construção e reforma de praças e de quadras de esporte, com instalação de kits malhação em vários bairros da cidade. Além disso, uma das obras mais esperada no momento é a inauguração da Vila Olímpica da cidade.

Para garantir a manutenção do campo – que sofre menos desgaste do que o gramado normal – e seu uso democrático, o agendamento dos jogos será feito na Administração Regional da Cidade. Para o chefe do núcleo de esporte da Administração, Fábio Barbosa, é a realização de um sonho de todos os esportistas de São Sebastião. “Antes era um sonho. hoje é uma realidade. E mais uma espaço para a prática esportiva em nossa cidade.

“Ficou muito bonito. Agora as crianças vão sair das ruas para vir jogar”, disse a dona de casa, Maria das Graças Santos, 39 anos. Para ela a nova área de lazer vai trazer mais segurança. “Era uma área muito perigosa, agora temos mais segurança”, comentou.

De acordo com a Secretaria de Obras, o campo tem o tamanho de 60x90 metros. A obra que iniciou em janeiro custou ao GDF R$ 648 mil.

Verônica Soares /Ascom

Vista Panorâmica do maior Campo de Grama Sintética de Brasília


PARABÉNS A TODOS OS MORADORES DE SÃO SEBASTIÃO POR ESTA IMPORTANTE CONQUISTA!!!


> ESPORTE SS



Estrela Candanga é a Grande Campeã da 5ª Copa CERF

Estrela Candanga

No último final de semana foram realizadas as Fases Finais da V Copa CERF de Futsal Feminino, realizada durante o mês de novembro no Riacho Fundo I, no sábado dia (28), pela fase Semifinal, o São Sebastião Estrela Candanga, venceu o Projeto Resgate por 3 a 0 (todos os gols de Sorin) e carimbou vaga para a Final da Copa, na outra partida o Juventus também de São Sebastião, venceu o CERF (equipe da casa) por 3 a 2, chegando a mais uma Final em 2009. Já que foi o vice campeão do Torneio do Varjão em agosto e vice do Torneio do Recanto das Emas em outubro.

Já na Grande Final, onde todos davam certa a presença de Estrela e Juventus, ambos não decepcionaram seus torcedores, tanto que fizeram campanhas idênticas até chegar a esta Grande Final, 04 vitórias e um empate, não sofrendo nenhuma derrota. O super “clássico da cidade” com tradição e muita rivalidade, começou truncado e com nervosismo, na 1ª fase quando eram da mesma chave o jogo ficou no 1 a 1, o Estrela foi pra cima logo no início e Léo Guerreira balançou o travessão do Juventus, que tentava responder com jogadas aéreas buscando Culinha, o perigo de gol do Juventus, as faltas foram equilibradas para os dois lados, sendo que em uma destas cobranças Léo Guerreira acertando o ângulo, abriu o placar para o Estrela, mas ainda no 1º tempo o Juventus empatou em jogada confusa, no lance de Culinha. No 2º tempo as equipes continuaram buscando o gol, expondo mais suas defesas, já que não queriam levar o jogo para as penalidades, na metade do 2º tempo Mari substituiu Jéssica na equipe do Estrela e brilhou conseguindo assinalar o gol da vitória e que dava o Título ao Estrela, daí por diante foi administrar o placar e partir para o grito, Estrela mais uma vez campeão em 2009 com seu 4º Titulo e o Juventus vice pela 3ª vez no ano.

Juventus do Técnico Marcos Cabelo

Além do caneco, o 15º de sua História, o Estrela também teve Joelma (Goleira menos vazada) e Sorin (a grande artilheira com 7 gols), a 3ª colocação ficou com o CERF, o Projeto Resgate ficou em 4º. O Estrela disputou 63 jogos em 2009, com 39 vitórias, 8 empates e 16 derrotas, 207 gols pró e 113 gols contra em 13 Competições.

O Estrela agradece seus colaboradores, Dep. Rogério, Cristiomário, Adm. Regional (Alan, Paulo. Júlio, Fábio e equipe), Sardinha, Jaílson, Mário Nutrina, Roberto, Geraldo, Nias, Nivaldo Viçosa, Willian, Valdinei, Samuel, Cia do Ovo e Rádio 100,5 FM.

Se você tem o interesse em ser um colaborador do ESTRELA CANDANGA (9 anos de História), entre em contato no 9999-1812 ou 8438-0144 (Elton Luiz), sua ajuda é muito importante para a continuação deste Projeto e o Futsal Feminino agradece.

Matéria - Esportes - por Elton Luiz


Atletas Inscritas: Joelma, Célia, Fernanda, Jubys, Ju Formosa, Quel, Paulinha, Max, Patrícia, Jéssica, Mari, Léo Guerreira e Sorin (agradecmos também a Michelly, Nani, Ágda e Dazinha), Comissão: Elton, Nica, Heverton, Vilson, Valdinei e Márcio.


CAMPANHA DO ESTRELA CANDANGA EM 2009

Fev. - 7º Lugar do Torneio do Recanto das Emas - Campeão Ascesa (Brazlândia)
Mar. - Campeão do Torneio de Aniv. do Riacho Fundo I de Futsal
Mar. - 3º Lugar da Copa Vila Vicentina em Planaltina-DF - Campeão Planaltina-DF
Mar. - Campeão do Torneio Play Off Olimpíadas em São Sebastião
Mar. - Campeão do 16º Torneio Aniversário de São Sebastião
Abr. - 4º Lugar do Torneio do Varjão de Futsal - Campeão Ajax (São Sebastião)
Mai. - Vice-Campeão da Copa Satélites no Cruzeiro - Campeão Ascoop (Brasília)
Jun. - Vice-Campeão das Olimpíadas da Cidade no Cruzeiro - Campeão (Católica-Lago Sul)
Jul. - 6º Lugar do Quadradão de Brazlândia - Campeão Ascesa (Brazlândia)
Ago. - 6º Lugar do Torneio de Formosa-GO - Campeão Águia de Formosa-GO
Set. - 4º Lugar da Copa Eusébio no Gama - Campeão Penharol (Gama)
Out. - 5º Lugar da Copa Recanto das Emas - Campeão Furacão (Gama)
Nov. - Campeã da V Copa CERF de Futsal disputada no Riacho Fundo I


Parabéns ao Futsal Feminino de São Sebastião!!!


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